Trealamh Aclaíochta Giomnáisiam Ardaithe Meáchan Babhta Ceann Rubair Dumbbell

Is trealamh oiliúna spóirt simplí é barbell ceann cruinn rubair, go príomha lena n-áirítear dumbbells clúdaithe rubair agus dumbbells miotail. Go ginearálta déantar láimhseáil agus casúr barbell ceann cruinn rubair de chruach, agus tá an chuid is mó de na casúir fillte le sraith ábhar plaisteach rubair polaiméire, mar shampla rubair. Úsáidtear dumbbells go príomha le haghaidh oiliúna neart muscle. I gcás othair a bhfuil neart muscle íseal acu mar gheall ar pairilis mótair, pian, agus neamhghníomhaíocht fhadtéarmach, is féidir leo meáchan na dumbbells a úsáid le haghaidh cleachtadh frithsheasmhachta gníomhach chun neart muscle a oiliúint. Tá éifeachtaí ag baint le húsáid fhadtéarmach aclaíochta dumbbell moill a chur ar aosú muscle, dlús cnámh a mhéadú, oistéapóróis a chosc, etc. Tá sé ar cheann de na modhanna aclaíochta idéalach chun múnlú, folláine agus cleachtadh feidhmiúil.