Mar threalamh aclaíochta coitianta, tá tionchar suntasach ag an gcathaoir Rómhánach ilfheidhmeach ar chroí -matáin a oiliúint, neart an choim a neartú agus staidiúir choirp a fheabhsú, ach in úsáid iarbhír, ní mór duit aird a thabhairt ar go leor sonraí chun sábháilteacht agus éifeachtúlacht a chinn......
Leigh Nios moBa chóir airde an raca squat a choigeartú de réir do airde agus do staidiúir squat. Go ginearálta, ba chóir go mbeadh airde an raca beagán níos airde ná guaillí an duine, ar féidir é a choigeartú le hairde an bharraigh.
Leigh Nios mo