Dumbbells inchoigeartaithe
Faigh amach na buntáistí a bhaineann le cleachtaí cardio agus conas is féidir leo leas a bhaint as do shláinte foriomlán agus leibhéil folláine.
Faigh amach na gabhálais is fearr chun do thaithí ar chlár dreapadóireachta adhmaid a fheabhsú!
Foghlaim conas Rig Crossfit a thógáil do d'áis aclaíochta leis an treoir chabhrach seo.
Foghlaim conas gortuithe a sheachaint agus tú ag úsáid plátaí meáchain le haghaidh do chuid cleachtaí le dumbbell agus fós gnáthamh dúshlánach a bhaint amach.
Foghlaim conas binse comhréidh a úsáid le haghaidh cleachtaidh lánchorp éifeachtach lenár dtreoir céim ar chéim.