Botún coitianta an chleachtais dumbbell(3)

Dumbbellsnach bhfuil oiriúnach do dhaoine scothaosta
(dumbbell rubair)Tá go leor lovers folláine i measc daoine scothaosta, ach is minic a roghnaíonn siad jogging, cleachtaí raidió . Is beag duine a thugann aird ar oiliúint neart, agus ní mheastar go bunúsach dumbbells. Ceapann an chuid is mó daoine, nuair a théann siad in aois, go laghdaítear a neart, agus mar sin níl siad oiriúnach le haghaidh oiliúna neart. Ní hé seo an cás. Ar bhealach, tá gá le hoiliúint neart níos mó mar gheall ar an meath ar neart.

Táirgeann matáin gluaiseachta agus cabhraíonn siad leis an gcorp socracht a choinneáil(dumbbell na Síne). Le fás na haoise, crapadh na snáithíní matáin go nádúrtha agus laghdaítear an neart, rud a laghdaíonn ní hamháin, ach laghdaítear an chobhsaíocht freisin. Tá an tendón agus an periosteum níos mó seans maith ar chaitheamh iomarcach, agus mar sin tá an fhéidearthacht pian i ngach comhpháirteach méadaithe go mór freisin. Ní féidir le cleachtadh cuí neart ní hamháin moill a chur ar an bpróiseas atrophy muscle, leaisteachas muscle a chothabháil agus an bunús a leagan síos le haghaidh rannpháirtíocht níos fearr i gcineálacha eile gníomhaíochtaí folláine, ach freisin éifeacht chosanta na matáin ar chobhsaíocht na n-alt a mhéadú, ionas go laghdófar nó go laghdófar é. gach cineál pian. Tá dumbbells beag agus fíorálainn, ar ardchaighdeán agus ar phraghas íseal. Tá siad oiriúnach go háirithe le haghaidh cleachtadh neart do dhaoine scothaosta.