Cad is dumbbell ann

DumbbellIs trealamh simplí é a úsáidtear chun oiliúint neart muscle a neartú. Is é a phríomh-ábhar iarann ​​​​teilgthe, agus tá cuid acu clúdaithe le sraith rubair.
Is é an cuspóir atá aige ná oiliúint neart muscle, oiliúint gluaiseachta cumaisc muscle. Othair a bhfuil neart muscle íseal acu mar gheall ar pairilis a fheidhmiú, pian, neamhghníomhaíocht fhadtéarmach, etc., dumbbells a shealbhú, agus meáchan na dumbbells a úsáid chun friotaíocht a fheidhmiú i gcoinne friotaíochta agus neart muscle a oiliúint.
Dumbbellsis féidir le muscle amháin a oiliúint; má tá tú meáchan a mhéadú, is gá duit an comhordú na matáin il. Is féidir é a úsáid freisin mar chineál oiliúna aclaíochta cumaisc muscle.
Trealamh cúnta le haghaidh ardú meáchain agus cleachtaí aclaíochta. Tá dhá chineál meáchan seasta agus meáchan inchoigeartaithe ann. â‘  Dumbbells meáchan seasta. Tá sé déanta as iarann ​​​​muc le slat iarainn sa lár agus liathróidí soladach ag an dá cheann le haghaidh cleachtadh. â'¡ Dumbbells inchoigeartaithe. Cosúil le barbell laghdaithe, cuirtear plátaí iarainn bhabhta de mheáchan éagsúla ar an dá cheann de na barraí iarainn gearra, atá thart ar 40 go 45 cm ar fad, ar féidir leo an meáchan a mhéadú nó a laghdú nuair a bhíonn meáchain ardaithe nó cleachtaí folláine. Is féidir le cleachtaí rialta dumbbell neart muscle a mhéadú i gcodanna éagsúla den chorp.

Chomh maith le iaranndumbbells, tá dumbbells adhmaid nó plaisteacha ann freisin. Agus tú ag cleachtadh, bain úsáid as fuaim buailte dumbbells adhmaid nó dumbbells plaisteacha chun comhordú agus tuiscint rithim an chleachtóra a chothú. Is féidir leat dumbbells adhmaid a fhí isteach i sraith iomlán léirithe gleacaíochta.