Is trealamh oiliúna an-mhaith é Kettlebell

Ag labhairt di ar an uirlis oiliúna is lú i folláine, creidim gokettlebellsIs cinnte cad a cheapfadh go leor daoine air, ach cén cineál éifeacht oiliúna a thugann an kettlebell dúinn?
Trí oiliúint kettlebell, tagann an feabhsú neart muscle is soiléire ón limistéar croí-neart, le meánráta fáis fiú 70%. Ag an am céanna, tá an cumas cothromaíochta dinimiciúil feabhsaithe go mór freisin.

Go ginearálta, i gcomparáid leis an ngrúpa rialaithe, tá feabhas suntasach tagtha ar chumais an ghrúpa turgnamhach i ngach gné, lena n-áirítear an t-uasghabháil ocsaigine, squatting, greim, cothromaíocht dhinimiciúil agus croí-neart matán.
Cloigtheachis féidir le hoiliúint neart muscle a mhéadú, ach ag an am céanna gheobhaidh tú sochair eile freisin. Go ginearálta, ní féidir le hoiliúint seasmhachta amháin folláine aeróbach nó croí-neart muscle a fheabhsú go héifeachtach, ach amháin má dhíríonn tú go sonrach ar oiliúint neart matán croí.
Mar sin féin, in oiliúint kettlebell, is féidir leat neart muscle, folláine aeróbach, agus croí-neart muscle a mhéadú ag an am céanna tríd an oiliúint seo. Ó thaobh déine de, is féidir linn kettlebells a shainiú go garbh mar idir oiliúint timthriall friotaíochta agus oiliúint reatha dinimiciúil seasta.

Le neart muscle croí maith, is féidir le daoine leibhéal níos cuimsithí de neart muscle a fhorbairt go héifeachtach agus an baol díobhála a laghdú, mar shampla pian íseal ar ais.
Daoine a fheidhmíonn go rialtakettlebellnó is féidir le hoiliúint dá samhail an baol titim a laghdú go mór. Tá an prionsabal seo mar an gcéanna do lúthchleasaithe. Dá fheabhas an cumas cothromaíochta dinimiciúla, is amhlaidh is fearr a chabhródh sé le sárscileanna spóirt a fheidhmiú.

Ar an iomlán,kettlebelloiliúint an-traidisiúnta a bhfuil stair fhada aici. Féadann sé folláine fhisiceach a fheabhsú go cuimsitheach agus go mór agus cumas cuimsitheach a fheabhsú. Is uirlis oiliúna thar a bheith cuimsitheach agus éifeachtach é mar gheall ar a chumhacht pléascach dúchasach agus a chumais ghluaiseachta sistéamacha.

Má tá na coinníollacha agat, moltar duit iarracht a dhéanamh an uirlis seo a úsáid, b'fhéidir go bhféadfaidh sé torthaí oiliúna an-mhaith a sholáthar duit.