Conas an Binse Workout is Fearr a roghnú do do spriocanna aclaíochta

Workoutbheith ag tairbheTá sé ar cheann de na píosaí trealaimh aclaíochta is ildúla, cibé an bhfuil giomnáisiam baile á chur ar bun agat nó ag cur le do ghnáthaimh workout ag giomnáisiam tráchtála. Soláthraíonn sé an bunús le haghaidh oiliúna láidreachta, croí -chleachtaí, agus níos mó. Ach le go leor roghanna ar fáil, conas a roghnaíonn tú an binse is fearr do do spriocanna aclaíochta? Seo treoir chuimsitheach chun cabhrú leat cinneadh eolasach a dhéanamh.

1. Tuiscint a fháil ar do spriocanna aclaíochta  

Sula roghnaíonn tú binse workout, sainaithin do chuspóirí folláine ar leith:  

- Oiliúint Neart: An bhfuil binse de dhíth ort le haghaidh meáchain, cleachtaí dumbbell, nó cleachtaí lán-choirp?  

- Croí -Workouts: An bhfuil tú ag díriú ar chleachtaí bhoilg agus ar oiliúint chobhsaíochta?  

- solúbthacht: An fearr leat binse a thacaíonn le cleachtaí iolracha mar incline, meath, agus socruithe cothrom?  

Treoróidh do spriocanna aclaíochta tú i dtreo na ngnéithe agus na gcineál binse atá uait.  

2. Cineálacha binsí workout  

Tá roinnt cineálacha binsí ar fáil, gach ceann acu ag freastal ar riachtanais éagsúla aclaíochta:  

Binse cothrom  

- is fearr le haghaidh: cófraí ​​binse, sraitheanna dumbbell, agus cleachtaí meáchain coirp.  

- Buntáistí: simplí, sturdy, agus inacmhainne.  

- CONS: solúbthacht theoranta; Gan incline inchoigeartaithe ná meath.  

Binse inchoigeartaithe  

- is fearr le haghaidh: raon leathan cleachtaí, lena n -áirítear cófraí ​​incline agus meath.  

- Buntáistí: ildánach; Ceadaíonn sé do uillinneacha agus do phoist iolracha.  

- CONS: De ghnáth níos costasaí ná binsí cothroma.  

Binse Oilimpeach  

- is fearr le haghaidh: ardaitheoirí ardleibhéil agus oiliúint throm barbell.  

- Buntáistí: racaí barbell tógtha isteach; Is minic a chuimsíonn sé ceangaltáin cosúil le forbróirí cos.  

- Cons: toirtiúil agus costasach; Éilíonn sé spás suntasach.  

Binse fillte  

- is fearr le haghaidh: spásanna dlúth agus workouts solais.  

- Buntáistí: Éasca le stóráil agus iniompartha.  

- CONS: d’fhéadfadh nach mbeadh marthanacht agus cobhsaíocht ann maidir le hardú trom.  

3. Príomhghnéithe le breithniú  

Chun a chinntiú go gcomhlíonann do bhinse workout do chuid riachtanas, déan na gnéithe seo a mheas:  

Cumas meáchain  

- Seiceáil uasta meáchain an bhinse, lena n -áirítear do mheáchan coirp agus na meáchain a bheidh tú ag ardú.  

- Le haghaidh ardú trom, roghnaigh binse a bhfuil cumas meáchain níos airde aige agus tógáil láidir.  

Cobhsaíocht agus marthanacht  

- Cuardaigh abheith ag tairbheLe fráma láidir, is féidir é a dhéanamh as cruach.  

- Cuireann cosa neamh-duillín cobhsaíocht bhreise leis le linn cleachtaí déine.  

Inoiriúnaitheacht  

- Más tosaíocht é solúbthacht, roghnaigh binse le socruithe inchoigeartaithe le haghaidh suíomhanna incline, cothrom agus meath.  

- A chinntiú go bhfuil an mheicníocht choigeartaithe slán agus éasca le húsáid.  

Stuáil agus compord  

- Tugann stuáil cúr tiubh, ard-dlúis tacaíocht níos fearr agus laghdaíonn sé brú.  

-Feabhsaíonn clúdach buan, éasca le glan, mar vinil, fad saoil.  

Riachtanais Méid agus Spáis  

- Tomhais do spás atá ar fáil chun a chinntiú go luíonn an binse go compordach.  

- Smaoinigh ar roghanna foldable le haghaidh spásanna dlúth.  

4. Ceangaltáin agus gabhálais bhreise  

Tagann roinnt binsí le ceangaltáin a fheabhsaíonn feidhmiúlacht, mar shampla:  

- Forbróirí cos: le haghaidh cuacha agus síntí cos.  

- Pillíní Curl Preacher: Le haghaidh cleachtaí aonraithe bicep.  

- Racks Barbell: Le haghaidh tacaíochta barbell tógtha isteach.  

Má tá giomnáisiam baile ildánach á thógáil agat, is féidir leis na breiseáin seo a bheith luachmhar.  

5. Breithnithe Buiséid  

Seisiún aclaíochtabheith ag tairbheesRaon ó mhúnlaí atá neamhdhíobhálach don bhuiséad go samhlacha préimhe. Cé gur fachtóir é an costas, tabhair tús áite do cháilíocht agus marthanacht chun sábháilteacht agus fad saoil a chinntiú. Is féidir le hinfheistíocht a dhéanamh i mbinse ardcháilíochta airgead a shábháil san fhadtéarma.  

6. Branda agus athbhreithnithe  

- Roghnaigh branda creidiúnach le stair trealamh aclaíochta iontaofa a tháirgeadh.  

- Léigh athbhreithnithe agus rátálacha úsáideoirí chun feidhmíocht agus marthanacht an domhain a thomhas.  

7. Déan é a thástáil (más féidir)  

Má tá tú ag ceannach sa siopa, bain triail as an mbinse chun measúnú a dhéanamh ar:  

- Cobhsaíocht le linn cleachtaí.  

- Compord stuála agus dearaidh.  

- Meicníochtaí coigeartaithe a éascaíocht.  

Deireadh  

Tá sé ríthábhachtach an binse ceart a roghnú chun do spriocanna aclaíochta a bhaint amach go héifeachtach agus go sábháilte. Trí bhreithniú a dhéanamh ar do riachtanais oibre, ar infhaighteacht spáis, agus ar phríomhghnéithe cosúil le hinoiriúnaitheacht agus marthanacht, is féidir leat binse a aimsiú a chomhlánaíonn do ghnáthamh agus a thacaíonn le do thuras aclaíochta. Cibé an bhfuil tú i do thosaitheoir nó ina ardaitheoir le taithí, is féidir leis an mbinse foirfe workout do giomnáisiam baile a ardú agus cabhrú leat airde nua a bhaint amach i do chóras aclaíochta.  

Déan do rogha go críonna, agus lig do na gnóthachain tosú!

Is monaróirí agus soláthróirí binsí gairmiúla é Rizhao sa tSín. Ní hamháin go ndéantar ár mbinsí saincheaptha sa tSín agus tá an ceann is nuaí agus is dul chun cinn againn, ach tá praghas saor againn freisin. Fáilte go dtí ár monarcha go dtí táirgí mórdhíola marthanach. Fiosrúcháin ó gach cearn den domhan. Tabhair cuairt ar ár láithreán gréasáin ag www.goodgymfitness.com chun níos mó a fhoghlaim faoinár gcuid táirgí. Le haghaidh fiosruithe, is féidir leat teacht orainn agella@goodgymfitness.com.