Cad iad na buntáistí a bhaineann le barbells do do chorp?

Is cineál trealaimh oiliúna croí é Barbell agus úsáidtear é freisin le haghaidh ardú meáchain. Is cineál oiliúna meáchain é cleachtadh barbell, nach n-úsáideann ach trealamh oiliúna barbell chun oiliúint neart muscle a fheabhsú. Is féidir leat barbells a úsáid freisin le haghaidh oiliúna lárnacha chun comhordú iomlán a chur chun cinn.

Tá raon leathan úsáidí ag an barbell, is cuma na matáin sa ghualainn, ar ais, lámh, cófra agus áiteanna eile. Leis na píosaí barbell agus iarann ​​​​de réir meáchain éagsúla, úsáideann an barbell teicnící oiliúna neart muscle speisialta arís agus arís eile chun oiliúint seasmhachta muscle a dhéanamh don ghrúpa matán comhlacht ar fad, ionas gur féidir an saille a dhó, a thiontú ina líne álainn, an muscle a neartú. neart, cumas lárnach an chomhlachta a neartú, agus na matáin a bhí scaoilte ar feadh i bhfad a fheabhsú; Ina theannta sin, féadann sé moill a chur ar aosú muscle, dlús cnámh a mhéadú, oistéapóróis agus éifeachtaí eile a chosc, feabhas a chur ar endocrine, agus comhordú an chomhlachta a fheabhsú. Tá sé ar cheann de na spóirt is féidir le fir agus mná ar mian leo aclaíocht a dhéanamh.

Le linn an phróisis oiliúna, is féidir le gach duine meáchain éagsúla píosaí barbell a roghnú de réir a gcoinníollacha fisiceacha. Cibé an bhfuil sí ina bean bhóna bháin nach bhfuil aclaíocht á déanamh aici, atá petite, agus a bhfuil corp lag nó cailín láidir aici, féadfaidh sí é a ardú go barr a cinn agus cleachtadh arís agus arís eile. I gcás mná uirbeacha coiléar bán, is clár folláine inghlactha é cleachtadh barbell freisin.