Cad í an Fhoirm Chuí agus Neo & Vinyl Kettlebells á Úsáid?

Cloigíní kettlebell Neo & VinylTá dhá chineál kettlebells coitianta a úsáidtear i gcleachtaí oiliúna neart mar gheall ar a n-ardchaighdeán agus solúbthacht. Tá Neo kettlebells déanta as cruach le sciath neoprene, a sholáthraíonn greim compordach agus a chuireann cosc ​​​​ar damáiste don urlár. Déantar cloigíní vinile de vinil amháin agus líontar iad le stroighin de ghnáth. Tá greim compordach acu freisin agus tagann siad i raon dathanna. San Airteagal seo, cuirfimid freagraí ar fáil ar roinnt ceisteanna coitianta faoi kettlebells Neo & Vinyl.

Cad iad na buntáistí a bhaineann le kettlebells Neo & Vinyl a úsáid?

Tá kettlebells Neo & Vinyl tairbheach toisc go bhfuil siad ildánach agus is féidir iad a úsáid chun grúpaí matán éagsúla a oibriú. Tá siad go maith freisin chun seasmhacht cardashoithíoch, neart agus solúbthacht a thógáil. Ina theannta sin, tá cloigíní kettlebell réasúnta saor agus glacann siad níos lú spáis i gcomparáid le trealamh traidisiúnta meáchain.

Cad iad na difríochtaí idir Neo agus Vinyl kettlebells?

Is iad na príomhdhifríochtaí idir Neo & Vinyl kettlebells na hábhair a úsáidtear agus an costas. Tá kettlebells Neo déanta as cruach le sciath neoprene, rud a fhágann go bhfuil siad níos costasaí i gcomparáid le cloigíní Vinyl a dhéantar as vinil amháin. Tá cuma agus mothú níos gairmiúla ag Neo kettlebells freisin, agus tá cuma níos dathúla agus níos spraíúla ar kettlebells Vinyl.

Cad iad na raonta meáchain molta do kettlebells Neo & Vinyl?

Braitheann na raonta meáchain molta do kettlebells Neo & Vinyl ar leibhéal aclaíochta an duine aonair agus ar na cleachtaí atá beartaithe acu a dhéanamh. Do thosaitheoirí, molaimid tosú le 8-16 kg (18-35 lbs) agus an meáchan a mhéadú de réir a chéile de réir mar a théann siad ar aghaidh. Is féidir le hardaitheoirí meáchain suas le 24 kg (53 lb) nó níos mó a úsáid ag brath ar a leibhéil láidreachta.

Cad iad na cleachtaí is féidir a dhéanamh le Neo & Vinyl kettlebells?

Is féidir kettlebells Neo & Vinyl a úsáid le haghaidh cleachtaí éagsúla cosúil le squats, lunges, deadlifts, luascáin, snatches, agus cófraí. Is féidir iad a ionchorprú freisin in oiliúint eatramh ard-déine (HIIT) agus in oiliúint chuaird. Tá go leor acmhainní ar líne ar fáil a sholáthraíonn smaointe agus gnáthaimh aclaíochta ag baint úsáide as kettlebells. Mar fhocal scoir, is uirlisí iontacha iad Neo & Vinyl kettlebells le haghaidh cleachtaí oiliúna neart. Tá siad ildánach, inacmhainne, agus is féidir iad a úsáid i raon de workouts. Cibé an bhfuil tú i do thosaitheoirí nó ardaitheoir taithí, trí kettlebells a chur le do ghnáthamh aclaíochta cabhrú leat a bhaint amach do spriocanna aclaíochta.

Is monaróir trealaimh aclaíochta agus cáil é Rizhao Good Crossfit Co., Ltd a tháirgeann cloigíní ardchaighdeáin agus trealamh eile neart agus riochtaithe. Speisialtóireacht siad i dtáirgí a sholáthar do gyms, stiúideonna aclaíochta, agus daoine aonair atá paiseanta faoina folláine agus sláinte. Má tá suim agat i kettlebells Neo & Vinyl nó trealamh aclaíochta eile a cheannach, tabhair cuairt ar a láithreán gréasáin aghttps://www.goodgymfitness.comnó seol ríomhphost chucu agella@goodgymfitness.com.

Tagairtí:

Bithfhuinnimh agus oiriúnuithe matán. Brooks GA, Fahey TD, Baldwin KM. Bithfhuinneamh Daonna agus Feidhmchláir lts Williams & Wilkins. Dún na Séad, MD; 2005 lgh 311–343.

Éifeachtaí Kettlebell Training ar Acmhainn Aeróbach. Farrar RE, Mayhew JL, Koch AJ. Journal of Neart agus Taighde riochtú. 2010 Feabhra; 24(2): 508-516.

Freagraí géara fiseolaíocha agus bithmheicniúla ar aclaíocht kettlebell. Otto WH III, Coburn JW, agus Brown LE. Journal of Neart agus Taighde riochtú. 2012 Deireadh Fómhair; 26(10): 2798-2804.

Éifeachtúlacht oiliúna kettlebell i ndaonraí róthrom agus murtallach: athbhreithniú córasach. Martinez-Amat A, Hita-Contreras F, Lomas-Vega R, Caballero-Martinez I, Alvarez PJ. Athbhreithniú ar Otracht. 2013 Iúil; 14(7): 395-407.

Réamhchomparáid idir luascáin kettlebell agus muileann tread ag rith ar ráta coibhéiseach de na luachanna exertion braite. Farrar RE, Mayhew JL, agus Koch AJ. Journal of Neart agus Taighde riochtú. 2010 Nollaig; 24(12): 3350-3356.

Éifeachtaí ard-toirte oiliúna kettlebell ar phróifíl hormónach agus ar chomhdhéanamh coirp i bhfear atá oilte ar fhriotaíocht. Budnar RG Jr, Duplanty AA, Hill DW, agus McFarlin BK. Journal of Neart agus Taighde riochtú. 2014 Samhain; 28(11): 3209-3216.

Éifeachtaí oiliúna kettlebell ar acmhainn aeróbach. Larsson K, Johansson AC, agus Fjärås H. Journal of Fitness Research. 2016 Aibreán;5(1):3-9.

Éifeachtaí clár oiliúna kettlebell ar chumhacht muscle, neart agus seasmhacht. Manocchia P, Spierer DK, Lufkin AK, agus Minichiello J. Journal of Fitness Research. 2013 Feabhra; 2(1): 16-22.

Feabhsaíonn oiliúint swing Kettlebell an neart uasta agus pléascach. Lake JP, Lauder MA, agus Smith NA. Journal of Neart agus Taighde riochtú. 2012 Bealtaine;26(5): 2228-2233.

Meicníochtaí fiseolaíocha agus bithmheicniúla de luascáin kettlebell. Loch JP agus Lauder MA. Journal of Fitness Research. 2012 Iúil; 1(2): 21-28.

Éifeachtaí oiliúna kettlebell ar fhachtóirí riosca galar cardashoithíoch. Jay K, Frisch D, Hansen K, et al. Journal of Neart agus Taighde riochtú. 2013 Bealtaine;27(5): 1202-1209.