Fáinní Pilates: Leibhéal Nua Aclaíochta

Is cineál aclaíochta é Pilates a chomhcheanglaíonn síneadh, análaithe, agus riochtú chun solúbthacht, neart agus ton muscle a chur chun cinn. Ceann de na treochtaí is teo i Pilates inniu ná úsáid fáinní Pilates.

Cad iad fáinní Pilates?

Is fonsaí beaga iad fáinní Pilates, ar a dtugtar ciorcail draíochta freisin, a úsáidtear chun friotaíocht a chur le cleachtaí Pilates. Tá siad déanta as ábhar éadrom, mar shampla rubair nó plaisteach, agus tagann siad i méideanna agus dathanna éagsúla. Tá na fáinní deartha chun dúshlán a thabhairt do matáin, do sholúbthacht a mhéadú, agus do leibhéal folláine iomlán a fheabhsú.

Cén fáth fáinní Pilates a úsáid?

Is bealach iontach iad fáinní Pilates chun do chleas Pilates a thabhairt go dtí an chéad leibhéal eile. Cuireann siad friotaíocht le do chleachtaí, rud a chabhraíonn le ton muscle a mhéadú agus do chroílár a neartú. Is féidir leo cabhrú freisin chun do staidiúir agus do chothromaíocht a fheabhsú.

Cad iad na cleachtaí is féidir leat a dhéanamh le fáinní Pilates?

Tá éagsúlacht cleachtaí Pilates ann ar féidir leat a dhéanamh le fáinní Pilates. I measc cuid de na cinn is coitianta tá cófraí ​​cos, cófraí ​​láimhe, agus brúnna ab. Le haghaidh cófraí ​​​​cos, is féidir leat an fáinne a chur idir do rúitíní agus do chosa a fhreasú le chéile. Le haghaidh cófraí ​​láimhe, is féidir leat an fáinne a shealbhú idir do lámha agus brúigh do airm le chéile. Le haghaidh fáiscíní ab, is féidir leat an fáinne a chur idir do ghlúine agus do ABS a bhrú le chéile.

An bhfuil fáinní Pilates ceart duitse?

Má tá bealach nua á lorg agat chun dúshlán a thabhairt do do chuid aclaíochta Pilates, d'fhéadfadh fáinní Pilates a bheith ina rogha maith duit. Tá tionchar íseal acu, éasca le húsáid, agus is féidir iad a ionchorprú i do ghnáthamh Pilates gan an iomarca ama nó deacracht a chur leis. Mar sin féin, má tá aon ghortuithe nó coinníollacha leighis agat cheana féin, déan cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú fáinní Pilates.

Go hachomair, is bealach spraíúil agus éifeachtach iad fáinní Pilates chun gné nua a chur le do workout Pilates. Tá siad inacmhainne, éasca le húsáid, agus is féidir leo cabhrú le do leibhéal folláine iomlán a fheabhsú. Iarr orthu agus féach duit féin conas is féidir leo do chleachtadh Pilates a fheabhsú.