Buntáiste a bhaineann le cleachtadh kettlebell

Cloigtheachsgo ginearálta déanta as iarann ​​​​teilgthe, le sonraíochtaí 10kg, 15kg, 20kg, 25kg, 30kg agus 50kg faoi seach. Sa tSín, tá glais cloiche múnlaithe glasa ann freisin, atá thart ar an gcéanna le kettlebells.

Nuair a úsáidkettlebellsle haghaidh cleachtadh aclaíochta, is féidir leat gach cineál brú, ardaitheoir, ardaitheoir, caith, léim squat agus cleachtaí eile a dhéanamh. Is é an difríocht idir oiliúint Kettlebell agus oiliúint dumbbell agus barbell ná go bhfuil Kettlebell níos éifeachtaí chun an chumhacht iomlán pléascach a fheabhsú go cuimsitheach. Mar sin, tá grá ag gladiators agus ealaíontóirí comhraic ar Kettlebell agus glas cloiche ó bunaíodh iad.